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Marguerite, Santé Végétale

Pouding chia bleuets et citron

un savoureux pouding chargé d'antioxydants - une collation ant-cancer par excellence!
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Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 3 heures
Temps total 3 heures 10 minutes
Portions: 2
Type de plat: Collation, Dessert
Cuisine: Americain
Calories:
Ingredients Method

Ingrédients
  

  • 1 1/2 tasse lait d'amande, de coco non sucré pour une version sans noix et faible en g ras, opter pour un lait végétal de chanvre ou de riz
  • 1/4 tasse graines de chia
  • Zeste de 2 citrons
  • 2 tasses bleuets ou petits fruits mélangés

Method
 

  1. Mélangez tous les ingrédients dans un bol et réfrigérez pendant 3-4 heures ou toute la nuit.
    1 1/2 tasse lait d'amande, de coco non sucré, 1/4 tasse graines de chia, Zeste de 2 citrons, 2 tasses bleuets